许若彤：三十岁之后，我终于学会了拒绝

许若彤:2026-05-28 来源：原创
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时间是有限的，精力是有限的，把它花在自己在意的人和事上，其他的，该拒绝就拒绝。这不是自私，这是对自己的负责。

学会拒绝究竟有多重要怎样学会拒绝别人 _八宝网

二十多岁的时候，我是一个不会拒绝的人。同事让我帮忙，我不好意思说不；朋友找我借钱，我不好意思拒绝；亲戚给我介绍对象，我不想去也不好意思说。结果呢？我帮了同事的忙，自己的工作没做完，加班到半夜；钱借出去了，要不回来，朋友也不联系了；硬着头皮去相亲，浪费了一下午的时间，两个人都难受。不会拒绝，最后受罪的是自己。三十岁之后，我慢慢学会了说“不”。

学会拒绝的过程，其实是学会尊重自己的过程。以前我怕拒绝别人会让对方不开心，怕破坏关系。后来我明白了，如果对方因为你的合理拒绝就不开心，那这段关系本来就有问题。真正在意你的人，会理解你的难处，不会强人所难。而那些只想着自己、不考虑你感受的人，你又何必在意他们的看法？拒绝不是冷漠，是边界。有了边界，你才能保护好自己的时间和精力，去做真正重要的事情。

我现在拒绝别人，一般会说清楚原因，但不会过度解释。比如同事让我帮忙，我会说：“我很想帮你，但我手头也有一个急事要做，实在抽不出时间。”简单直接，不拖泥带水。如果对方纠缠，我会再坚定地重复一遍。几次之后，大家都知道了我的风格，提要求之前会掂量一下。我的生活也因此轻松了很多。时间是有限的，精力是有限的，把它花在自己在意的人和事上，其他的，该拒绝就拒绝。这不是自私，这是对自己的负责。

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